صورت و بدن 

بهترین راه مراقبت از پوست صورت و بدن

مطالعات مختلفی که در دانشگاه‌های معتبر سراسر دنیا انجام شده است، نشان داده است که بهترین راه برای مراقبت از پوست و حفظ زیبایی آن، پیروی از یک سبک زندگی سالم و استفاده صحیح از محصولات مراقبت صورت می‌باشد.

آیا شما در این مسیر قرار دارید؟! هر یک از محصولات مراقبت از صورت، نقش متفاوتی در سلامت و زیبایی پوست ایفا می‌کند و شاید دانستن این نکته برایتان جالب باشد که حتی زمان و ترتیب استفاده از این محصولات نیز، در میزان تأثیر گذاری آن‌ها اهمیت دارد.

متخصصان پوست، مو و زیبایی معتقدند که نحوه استفاده از محصولات مراقبت پوست است که تعیین می‌کند پوست شما تا چه حد از مزایای آن محصول بهره‌ مند می‌شود. مطمئننا می‌خواهید در این ‌باره بیشتر بدانید، پس با بخش بعدی همراه ما باشید.

آناتومی پوست چگونه است؟

• پوست یک ‌چهارم حجم گردش خون بدن را به خود اختصاص داده و همه حجم خون بدن هر ۱۱ دقیقه یک ‌بار از پوست عبور می‌کند.
• پوست به تنظیم حرارت و حذف مواد زائد و سموم بدن کمک می‌کند همچنین از هجوم میکروب‌ها و شرایط محیطی نامناسب جلوگیری می‌کند.
• از هنگام تولد تا مرگ هر ۲۷روز بدن، یک‌ پوست جدید می‌سازد.
• پوست دارای ۳ لایه اصلی است. پوست زیرین دارای عروق خونی، پایانه‌های عصبی، سلول‌های چربی، فولیکول‌های مو و بافت پیوندی است که مواد غذایی را به پوست خارجی (اپیدرم) انتقال می‌دهد.
• با افزایش سن چربی زیر پوست از بین می‌رود، کلاژن که در لایه دوم پوست قرار دارد و الیاف پروتئینی است که باعث قوام پوست می‌شود، به‌تدریج قدرت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و درنتیجه پوست حالت‌ پذیری خود را از دست می‌دهد.
• رطوبت پوست و قدرت عمل غدد عرقی کاهش می‌یابد و سد دفاعی طبیعی بدن در مقابل نور خورشید تضعیف می‌شود.

طبقه‌ بندی انواع مختلف پوست

پوست‌ها 4 نوع‌اند:

۱) پوست طبیعی: همچون پوست یک بچه تازه، لطیف و کاملاً قابل ‌انعطاف‌ است.

۲) پوست چرب: در این نوع پوست فعالیت غدد مولد چربی افزایش می‌یابد و علت به وجود آمدن آن زمینه ارثی، فعالیت غدد آندوکرین، تغذیه، هیجان ‌زدگی، شوک و غیره است.

۳) پوست خشک: این نوع پوست‌ها فوق ‌العاده به درجه حرارت حساسند. علل پیدایش این نوع پوست‌ها به کم شدن غدد چربی و تبخیر بیش‌ از حد آب در سطح پوست، مربوط است.

۴) پوست مختلط: این نوع پوست‌ها بیشتر در صورت موجود است. نواحی مثل پیشانی و بینی بسیار چرب و بقیه نواحی به‌ خصوص اطراف چشم و گونه‌ها خشک هستند.

سلول های مرده پوست چیست؟

سلول‌های مرده پوست به سلول‌های تخریب شده پوست گفته می‌شود و عوامل بسیاری باعث ایجاد آن می‌گردد. پوست به صورت نرمال هر ماه یک‌بار تجدید می‌شود یعنی لایه رویی و سطحی پوست بر اثر عوامل مختلف تخریب و چروکیده شده و ریزش می‌کند تا لایه جدیدتری ایجاد گردد یعنی لایه بیرونی پوست یا همان اپیدرم سلول‌های مرده را ریخته و آن‌ها را با موارد جدید جایگزین می‌کند.

افراد از افتادن سلول‌های قدیمی پوست در طول روز غافل هستند زیرا آن‌ گونه نیست که خیلی به چشم آید اما خبر خوب این است که محصولات زیادی در این زمینه وجود دارد که می‌تواند فرد را در جدا کردن سلول‌های مرده پوست از بدن خود یاری کند و حفظ و ترمیم مجدد آن کمک کند.

اما دقت داشته باشید افراد باید در انجام این کار نکات برجسته زیادی را رعایت کنند، زیرا این محصولات می‌توانند به راحتی پوست را آسیب رسانده یا تحریک کنند که در این صورت با از بین رفتن سلول مرده پوست نه تنها پوست‌ ترمیم نمی‌شود بلکه زیبایی و شفافیت خود را نیز از دست می‌دهد.

لایه‌ی سلول‌های مرده‌ی پوست در کجا قرار دارد؟

لایه اپیدرم پوست که ضخامتش حدود 0.04 تا 1.6 میلی متر متغییر می‌باشد، لایه مهمی به شمار می‌آید.

سلول‌های لانگرهانس که ایمنی پوست را بر عهده دارد، ملانوسیتها و آنزیم تیروزیناز که عهده دار تولید رنگدانه‌های ملانین و تنظیم رنگ پوست است، در این لایه قرار دارند لذا لایه سلول مرده پوست نیز در همین لایه است و از آن جایی که محصولات آرایشی و بهداشتی نظیر پاک کننده‌ها، لایه بردارها، ترمیم کننده‌ها یا مرطوب کننده‌ها نیز بر این لایه تأثیر می‌گذارد.

افراد می‌توانند برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست خود از لایه بردارها استفاده کرده و پوست خود را شفاف و صاف و زیبا نمایند بنابراین هر چه بیشتر از لایه اپیدرم پوست خود محافظت کنید پوستی جوان‌تر خواهید داشت.

وظیفه اصلی لایه اپیدرم پوست شامل موارد زیر است:

ساخت سلول‌های جدید پوست

• سلول‌های جدید پوست در انتهای اپیدرم تشکیل می‌شوند.
• حدود یک ماه طول می‌کشد این سلول‌ها به لایه بالای اپیدرم برسند.
• سلول‌های جدید با سلول‎‌های قدیمی در روی سطح پوست جایگزین می‌شوند.

چگونه به بهترین شکل از محصولات مراقبت صورت استفاده کنیم؟

یک اصل کلی برای استفاده صحیح از محصولات مراقبت صورت این است که همیشه می‌بایست کم قوام ترین محصولات را در ابتدا و با قوام ترین محصول را نیز در انتها بر روی پوست خود استفاده نمایید.

نکته دیگر این است که در روال مراقبت صورت خود، روزها را به استفاده از محصولات محافظ در برابر نور خورشید، آلودگی‌ها و رادیکال‌های آزاد اختصاص دهید و استفاده از محصولات درمانی نظیر کرم‌های حاوی رتینول را به شب‌ها  موکول کنید.

در ادامه به شما خواهیم گفت که از زمان برخاستن از خواب تا زمان بازگشت به رختخواب، از کدام محصولات مراقبت صورت و به چه طریقی استفاده نمایید. پس بخش بعدی را از دست ندهید.

ابتدا از پاک ‌کننده‌ها استفاده کنید.

زمانی که از خواب برخاستید حتماً می‌بایست صورتتان را شستشو دهید. در طول شب مواد سمی بسیاری از سطح پوست شما دفع می‌شود و همچنین آلودگی‌های زیادی بر روی آن می‌نشیند.

پس اولین کار، زدودن این مواد آسیب ‌زننده به سلامت و زیبایی پوست است. شما می‌توانید صورتتان را با آب گرم شستشو دهید؛ اما بهتر آن است که از یک پاک ‌کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. 

حالا نوبت سرم‌ها و کرم‌های درمانی است!

زمانی که پوستتان به‌ خوبی تمیز شد، وقت آن رسیده است که به سراغ سرم ها و یا کرم‌های ضد لک، ضد جوش یا آکنه، ضد چروک و غیره بروید. این محصولات مراقبت صورت طوری طراحی شده‌اند که به‌خوبی در لایه‌های پوست نفوذ کنند؛ بنابراین سعی کنید این محصولات را تا حد ممکن در نزدیکی پوست صورتتان استفاده کنید.

نکته قابل اهمیت دیگر این است که می‌بایست پس از استفاده از این محصولات، به پوستتان حدود 5 دقیقه زمان بدهید تا مواد مؤثره موجود در آن‌ها به‌خوبی جذب شود. سپس به سراغ محصولات بعدی بروید.

استفاده از مرطوب‌ کننده را فراموش نکنید.

آبرسانی و هیدراته کردن پوست نقش باعث بهبود ساختار و سلامت پوست می‌شود. اگر به فکر مراقبت صورت خود هستید باید بدانید که کرم مرطوب‌ کننده از بروز چین و چروک و بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری می‌کنند. به این نکته توجه کنید که هرگاه پوستتان خشک شود، غدد چربی پوست، چربی بیشتری ترشح می‌کنند.

بنابراین استفاده از مرطوب ‌کننده حتی برای افرادی که پوست چرب دارند، ضروری است. کرم‌های مرطوب ‌کننده مخصوص پوست چرب دارای حداقل میزان چربی است و این افراد می‌توانند بدون هیچ نگرانی، از منافع آن بهره‌ مند شوند.

گاهی ممکن است نیاز باشد که به مرور زمان، نوع مرطوب ‌کننده خود را تغییر دهید؛ مثلاً پوست برخی از افراد در فصل زمستان خشک و در تابستان چرب می‌شود.

گام بعدی استفاده از کرم دور چشم است.

در حال حاضر انواع مختلفی از کرم‌های دور چشم با منافع و ترکیبات مختلف در بازار وجود دارد. شما می‌توانید پس از استفاده از کرم مرطوب کننده، از یک کرم دور چشم مناسب برای پیشگیری و یا درمان چین و چروک، پف کردگی و یا تیرگی اطراف چشم خود استفاده کنید.

توجه شما را به این نکته جلب می‌کنیم که استفاده از کرم دور چشم فقط مخصوص مادرها نیست! بهترین سن برای شروع استفاده از کرم‌های دور چشم از اوایل دهه 20 زندگی است؛ زیرا در این سنین به مرور علائم و نشانه‌های پیری پوست بارز می‌شوند.

استفاده از کرم ضد آفتاب آخرین کاری است که باید انجام دهید!

اگر به فکر مراقبت صورت خود هستید، هیچ‌گاه خانه را بدون زدن ضد آفتاب ترک نکنید. کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید حتی اگر:

• در روزهای ابری به گردش می‌روید.
• مواد آرایشی شما حاوی ضد آفتاب است.
•  قصد دارید تمام روز را در منزل بمانید.

در واقع استفاده از کرم ضد آفتاب بزرگ‌ترین لطفی است که در حق سلامت و زیبایی پوست خود انجام می‌دهید. پرتوهای مضر نور خورشید مهم‌ترین عامل خطر برای ایجاد چین و چروک، لک‌های پوستی و دیگر آسیب‌هایی است که منجر به پیری زودرس پوست شما می‌شوند. 

برنامه مراقبت از پوست چرب

معمولاً افرادی که پوست چرب دارند بسیار گله مند هستند زیرا مدام باید پوست خود را با محصولات مراقبتی پوست چرب و یا انواع شوینده‌ها تمیز کنند تا دیگر حالت چربی نداشته باشد اما دقت کنید که افرادی که پوست چرب دارند اگر به خوبی از آن مراقبت کنند با مرور زمان کمتر دچار پیری پوست می‌شوند اما چرب بودن پوست یا تقصیر هورمون‌های بدن است یا آن را به ارث برده‌اید و مادر زادی است.

در این میان عوامل محیطی هم بر روی آن تأثیر دارند و ممکن است پوست شما را بیش از حد نرمال چرب کنند. آلودگی هوا، شرایط آب و هوایی بد مانند گرما، رطوبت و اشعه ماوراء بنفش و بسیاری دیگر می‌تواند پوست را به حد زیادی چرب کند.

بهترین راه مراقبت از پوست چرب صورت و بدن شستن مرتب و مداوم آن است آن هم با شوینده‌هایی که فاقد مواد چرب و روغن باشند. استفاد از تونر مناسب پوست چرب مرحله دوم مراقبت از پوست است در واقع پس از آنکه آرایش‌تان را پاک می‌کنید باز هم مواد آرایشی روی پوستتان باقی می‌ماند لذا با تونر می‌توانید هرگونه آلودگی و لوازم آرایش را از صورتتان پاک کنید.

بعد از شستسشوی صورت خود استفاده از مرطوب کننده مناسب پوست چرب نیز کمک کننده خواهد بود فقط دقت داشته باشید اگر می‌خواهید به بیرون از منزل بروید از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید و شب‌ها قبل از خواب آبرسان و یا کرم جوانساز متناسب با جنس پوست خود را تهیه و مصرف نمایید.

راههای مراقبت از پوست صورت خشک

افرادی که پوست خشک دارند در بسیاری موارد بیشتر اذیت خواهند شد زیرا سرما، گرد و خاک و آفتاب می‌تواند بر خشکی پوستشان بیشتر تأثیر گذاشته و سوزش پوست آنان را بیشتر می‌نماید لذا اگر خوب به پوست خود رسیدگی نکنند پوست بر اثر سوزش و خارش زخم شده و زیبایی و شادابی خود را از دست خواهد داد.

اگر در تشخیص خشک بودن پوست خود شک دارید باید بدانید که مهم‌ترین علائم پوست خشک شامل پیرتر به نظر رسیدن پوست، جذب سخت محصولات مراقبت از پوست، داشتن جوش و آکنه حتی با داشتن پوستی به ظاهر خشک زیرا بسیاری افراد بر این باورند که آکنه فقط مناسب پوست چرب است و در آخر اینکه پوست صورت به مواد آرایشی آلرژی پیدا می‌کند و احساس خارش مکرر خواهد داشت.

برای مراقبت از پوست خشک بهتر است از آبرسان و مرطوب کننده‌های قوی استفاده کنیم تا خشکی پوست را رفع کند به عنوان مثال قبل از خواب و یا بعد از حمام بهترین زمان مصرف آبرسان است زیرا به راحتی جذب پوست می‌شود. نکته دیگر اینکه استفاده از ماسک خانگی پوست خشک می‌توانید رطوبت و جوانی را به پوست خود ببخشید.