کوآنزیم کیوتن 

کوآنزیم کیوتن (CoQ10) چیست؟

کوآنزیم کیوتن (CoQ10) ماده ای ویتامین مانند است که در سراسر بدن، به ویژه در قلب، کبد، کلیه و لوزالمعده یافت می‌شود. این ترکیب به مقدار کم در گوشت‌ها و غذاهای دریایی وجود دارد و به صورت سنتتیک نیز در آزمایشگاه ساخته شده و به عنوان دارو مورد استفاده قرار می‌گیرد. کوآنزیم Q10 یک مکمل غذایی با خواص آنتی اکسیدانی است که برای تأخیر در پیشرفت برخی از بیماری‌ها تجویز می‌شود. مصرف این آنتی اکسیدان اختلال عملکرد اندوتلیال را بهبود می‌بخشد و تولید ATP قلبی (سکته قلبی) را افزایش می‌دهد.

این ترکیب با بهبود تولید انرژی و دفاع آنتی اکسیدانی در سلول ها پیشرفت‌های چشمگیر و غیر منتظره‌ای در تمام جنبه‌های سلامت انسان ایجاد می‌کند. اما جذب روده ای این ماده از طریق رژیم غذایی بسیار محدود است به همین دلیل می‌توان از فرم سنتتیک آن که دارای جذب روده بهتر با فراهم زیستی بالاتر است، استفاده کرد. کوآنزیم کیوتن محلول در چربی و یک جز مهم در اکسیداسیون میتوکندری است که در ارگانیسم های انسانی آنتی اکسیدان تولید می‌کند. این ترکیب نقش مهمی در تولید انرژی سلولی دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به عنوان پاک کننده رادیکال های آزاد بسیار حائز اهمیت است.

پیری، عادات غذایی غلط، عفونت‌ها و استرس بر میزان CoQ10 در بدن انسان تأثیر می‌گذارد. با افزایش سن انسان، توانایی سنتز این ترکیب در بدن کاهش یافته و در نتیجه کمبود آن رخ می‌دهد. سطح پایین CoQ10 میوکارد به شدت با نارسایی قلبی در ارتباط است. درمان طولانی مدت با این ترکیببرای بیماران مبتلا به نارسایی مزمن قلب بی خطر است و عوارض حاصل از بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش می‌دهد. مقدار توصیه شده روزانه CoQ10 برای جمعیت عمومی حدود 3-6 میلی گرم در روز است.

فواید مصرف مکمل کو آنزیم کیوتن 

بسیاری از افراد از مکمل‌های کوآنزیم Q10 برای درمان بیماری‌های قلبی و عروقی مانند نارسایی احتقانی قلب (CHF)، درد قفسه سینه (آنژین)، فشار خون بالا و مشکلات قلبی مرتبط با داروهای خاص استفاده می‌کنند. کوآنزیم Q10 همچنین برای بهبود وضعیت دیابت، بیماری‌های لثه، سرطان پستان، بیماری پارکینسون، دیستروفی عضلانی، افزایش تحمل ورزش، بیماری هانتینگتون، سندرم خستگی مزمن (CFS) و بیماری لایم استفاده می‌شود. برخی افراد برای درمان ریزش مو ناشی از مصرف وارفارین (کومادین) از این ترکیب استفاده می‌کنند.

کوآنزیم کیوتن  ممکن است به افزایش تولید انرژی در بدن کمک کند. این بدان دلیل است که این ریزمغذی در تولید ATP نقش دارد- مولکولی که در سلول ها مانند یک باتری قابل شارژ به انتقال انرژی کمک می‌کند. کوآنزیم Q10 برای درمان اختلالات ارثی یا اکتسابی در تولید انرژی سلولی که در واقع ناشی از اختلالات میتوکندری هستند، مفید است. این ترکیب برای بهبود عملکرد ورزشی نیز توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد. از خاصیت آنتی اکسیدانی این ترکیب برای تقویت سیستم ایمنی مبتلایان به HIV / AIDS، مقابله با پیری و تأثیرات آن بر پوست، درمان ناباروری مردان، بهبود سردردهای میگرنی و همچنین درمان دردهای عضلانی استفاده می‌شود.

آیا کوآنزیم کیوتن طول عمر را افزایش می‌دهد؟

کوآنزیم Q10 حتی برای افزایش طول عمرنیز مورد بررسی قرار گرفته است. از آنجایی که سطح کوکیوتن در 20 سال اول زندگی بالاترین مقدار را دارد و در سن 80 سالگی سطح آن به شدت کاهش می‌یابد برخی از افراد تصور می‌کنند که با مصرف آن در سنین بالا می‌توان عمر طولانی‌تری داشت. این ایده در باکتری ها جواب می‌دهد اما در موش‌های آزمایشگاهی این‌ گونه نیست. برای بررسی تأثیر این ترکیب در طول عمر انسان تحقیقات بیشتری لازم است. لازم به ذکر است که فقط گذشت زمان نیست که ذخیره کوآنزیم Q10 را در بدن کاهش می‌دهد بلکه سیگار کشیدن نیز باعث تخلیه ذخایر این ترکیب مفید خواهد شد.

اثر قرص کوآنزیم کیوتن برای مردان 

اثر قرص کوآنزیم کیوتن برای مردان بسیار است که یکی از آنان درمان نازایی در آقایان است. از آنجایی که این ترکیب خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد می‌تواند با استرس اکسیداتیو در بدن مقابله کند. از اثرات منفی استرس اکسیداتیو می‌توان به اختلال در مورفولوژی اسپرم ها اشاره کرد که سلامت آنها تأثیر 100 درصدی بر باروری مردان دارد.

تأثیر کو آنزیم q10 بر پوست چیست؟

این ترکیب یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که خواص شگفت انگیزی برای پوست دارد. کوآنزیم کیو 10به دلیل مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های پوست به عنوان یک ترکیب جوان ساز در اکثر محصولات باکیفیت و برندهای شناخته شده مورد استفاده قرار می‌گیرد. کوکیوتن از سلول های پوست در برابر استرس های داخلی و خارجی محافظت کرده و با افزایش تولید انرژی در سلول های پوست شادابی و طراوت را برای پوست شما به ارمغان می‌آورد.

آیا قرص کیوتن لاغر میکند؟

در رابطه با تأثیر قرص کیوتن بر کاهش وزن تحقیقات محدودی انجام شده است. با این حال بررسی‌های انجام شده نشان داده‌اند که کوآنزیم Q10 مانند ال کارنیتین می‌تواند با تأثیر بر فعالیت میتوکندریایی سوخت و ساز سلولی را افزایش داده و باعث کاهش وزن شود. این ترکیب همچنین می‌تواند پاسخ گلایسمیک و همچنین پاسخ سلول های بتا در پانکراس را نسبت به قند خون بهبود ببخشد.

علائم کمبود CoQ10

سطح پایین پلاسماییاین ترکیب در افراد دیابتی (نوع 1 و نوع 2) و افرادی که به طور منظم داروهای کاهش کلسترول، نارسایی احتقانی قلب (CHF) و سرطان مصرف می‌کنند، مشاهده می‌شود.کاهش مقدار کوآنزیم Q10 ممکن است با افزایش سن رخ دهد. تحقیقات نشان می‌دهد غلظت پلاسمایی این ترکیب با افزایش سن به ‌طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. با این حال، مشخص نیست که این کاهش نشانه کمبود مصرف آن است یا یک پدیده طبیعی است.

اگر مصرف کوآنزیم Q10 کم یا ناکافی باشد، ممکن است برخی از علائم مانند خستگی جسمی، حافظه ضعیف و مشکل در تمرکز، ایمنی ضعیف، درد عضلانی و افزایش خطر بیماری قلبی را تجربه کنید. ارزیابی سطح CoQ10 در بدن با آزمایش خون امکان پذیر است و دامنه مرجع جمعیت عمومی این ماده 0.36 -1.59 ug/mg است.

نقش کوآنزیم کیوتن در سلامت انسان

کوآنزیم Q10 نقش اساسی در حمایت از سلامت قلب و عروق دارد. آترواسکلروز بیماری است که در آن دیواره‌های شریانی ملتهب، تنگ و سفت شده و با ایجاد پلاک‌های ناشی از تجمع چربی، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.

یکی از علائم اولیه ایجاد آترواسکلروز اکسیداسیون دیواره‌های شریانی است. با استفاده از ترکیبات آنتی اکسیدان مانند کوآنزیم Q10 همراه با ویتامین E می‌توان از اکسیداسیون پیش التهابی در دیواره شریان جلوگیری کرد. اطمینان از سطح کافی کوآنزیم Q10 ممکن است یک استراتژی امیدوار کننده برای کاهش اکسیداسیون LDL و در نتیجه ممانعت از پیشرفت اولیه تصلب شرایین باشد. برخی مطالعات سودمندی این ترکیب را برای کاهش فشارخون، بهبود عملکرد اندوتلیال و جریان خون نشان داده‌اند، اما به نظر نمی‌رسد میزان این اثر زیاد باشد.

فیبرومیالژیا بیماری دیگری است که در آن کوآنزیم Q10 ممکن است نقشی حمایتی در مدیریت علائم داشته باشد. چندین مطالعه کوچک و دو سو کور نشان دادند که مصرف دوز 300 میلی گرمی کوکیوتن در روز باعث کاهش خستگی و درد در مبتلایان به فیبرومیالژیا می‌شود.

CoQ10 و عملکرد ورزشی

فقط چند مطالعه کوچک بررسی کرده‌اند که آیا مصرف مکمل CoQ10 می‌تواند بر عملکرد بدنی در ورزشکاران غیرحرفه‌ای و آموزش دیده تأثیر بگذارد یا خیر. در این رابطه باید بدانید که تا به امروز مصرف مکمل CoQ10 نتوانسته در تولید حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max)، زمان خستگی، قدرت تمرینات هوازی یا مارکرهای بی هوازی مزایایی ایجاد کند. ممکن است برخی از مزایای بالقوه این ترکیب در رابطه با ریکاوری عضلات پس از ورزش شدید، به ویژه با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب باشد، با این حال تحقیقات در این رابطه محدود است.

منابع غذایی COQ10 چیست؟

• ماهی‌های پر چرب مانند ماهی ساردین و قزل آلا
• حبوباتی مانند سویا، عدس و بادام زمینی
• میوه‌هایی مانند پرتقال و توت فرنگی
• روغن‌هایی مانند روغن سویا و کلزا
• گل کلم، اسفناج و کلم بروکلی
• گوشت گاو و گوشت مرغ
• غلات کامل و آجیل‌ها
• کلیه و کبد حیوانات

چه مقدار CoQ10 باید مصرف کرد؟

هیچ دوز ایده آلی برای CoQ10 مشخص نشده است. مطالعات دوزهای 50 تا 1200 میلی گرم را در بزرگسالان به صورت دوزهای منقسم بررسی کرده‌اند. یک دوز معمول روزانه بین 100 تا 200 میلی گرم است. برای پیشگیری از عوارض ناخواسته دستورالعمل‌های موجود بر روی بسته بندی را دنبال کنید یا از پزشک یا یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید.

عوارض جانبی کوکیوتن 

کوآنزیم Q10 برای اکثر بزرگسالان در صورت مصرف خوراکی مشکلی ایجاد نمی‌کند. در حالی که بیشتر افراد این ترکیب را به خوبی تحمل می‌کنند ولی برخی از عوارض خفیف از جمله ناراحتی معده، از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ و اسهال ممکن است، رخ دهد.

این ترکیب در برخی افراد می‌تواند باعث ایجاد بثورات پوستی آلرژیک شود. همچنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد، بنابراین در صورت ابتلا به مشکلات کاهش فشار خون در مصرف این مکمل دقت کنید. تقسیم دوز روزانه با مصرف مقادیر کمتر، دو یا سه بار در روز به جای مقدار زیاد یکباره، می‌تواند به کاهش عوارض کمک کند.

این نگرانی وجود دارد که کوآنزیم Q10 اثر بخشی برخی داروهای شیمی درمانی را کاهش دهد. افرادی که تحت شیمی درمانی با داروهای خاص قرار دارند باید با احتیاط از این مکمل استفاده کنند. کوآنزیم Q10 ممکن است در کنترل فشار خون در حین و بعد از عمل جراحی اختلال ایجاد کند. حداقل دو هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده استفاده از این ترکیب را متوقف کنید.

کوآنزیم کیوتن را از کجا بخریم؟ 

کوآنزیم کیوتن را به عنوان یک مکمل غذایی می‌توانید از سایت‌های اینترنتی مجاز و همچنین داروخانه‌ها به صورت حضوری یا خرید آنلاین تهیه نمایید. قیمت قرص کیوتن برحسب برند آن تاحدودی متفاوت است و شما می‌توانید بر اساس بودجه خودتان از انواع داخلی یا خارجی آن استفاده کنید. توجه داشته باشید که بهترین زمان مصرف قرص و کپسول کیوتن همراه با وعده‌هایی غذایی اصلی است. انواع مکمل‌های کوآنزیم کیوتن از بهترین برندهای دنیا را می‌توانید از داروخانه آنلاین باهمانه با خرید اینترنتی تهیه نمایید و سطح سلامت عمومی خودتان را بهبود ببخشید.

در ادامه به معرفی بهترین قرص کوآنزیم کیوتن می‌پردازیم:

• قرص کوآنزیم کیوتن 100 گلدن لایف

قرص کوآنزیم کیوتن 100 ساخت کشور ایران تحت لیسانس استرالیا می‌باشد. شما برای بررسی قیمت قرص کوآنزیم کیوتن 100 کافیست در داروخانه آنلاین باهمانه کلمه کلیدی کوآنزیم کیوتن را سرچ کرده و از فواید و مزایا و سایر اطلاعات تکمیلی آن آگاه شوید. از فواید اصلی این مکمل می‌توان به افزایش تولید انرژی، بهبود قدرت بدنی، رفع خستگی مزمن، کمک به کاهش علائم بیماری‌های تحلیل برنده عصبی، آنتی ‌اکسیدان قوی و مقابله باعلائم پیری در بدن، کنترل قند خون و حفظ سلامت قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد همچنین از عوارض قرص کوآنزیم کیوتن 100 می‌توان به افت فشار خون در افرادی که مشکلات کبدی دارند اشاره کرد.

• کپسول کوآنزیم کیوتن 120 میلی گرم ارگانیکا

این محصول ساخت کشور کانادا بوده و حاوی آنتی اکسیدان قوی است که باعث پیشگیری از پیری زودرس پوست می‌گردد. افزایش تولید انرژی، کمک به تقویت سیستم ایمنی، تقویت عملکرد طبیعی قلب از فواید اصلی این کپسول است. قرص کوآنزیم کیوتن 120 میلی گرم فاقد مشتقات تنباکو و گلوتن است.  هرچه سن افزایش یابد ذخیره کوآنزیم Q10 در بدن به مرور زمان کاهش پیدا می‌کند لذا افراد در سنین بالا باید سعی کنند از طریق مواد غذایی و یا با استفاده از مکمل‌های دارویی میزان ذخیره این آنزیم را در بدن خود در سطح نرمال نگه دارند تا دچار عوارض ناشی از کمبود آن نشوند. 

• سافت ژل کوکیوتن قرمز 100 میلی گرم آنتی ای جینگ

قرص کوکیوتن قرمز یکی دیگر از پرفروش‌ترین مکمل‌های ساخت کشور آمریکا بوده و منجربه تقویت قوای جنسی و بارداری، خاصیت ضد سرطانی، حفظ سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول بد و افزایش انرژی می‌گردد. تاکنون عوارض جانبی خاصی برای این محصول گزارش نشده است بنابراین شما با مصرف این مکمل آمریکایی تمام نیاز خود را در خصوص کمبود کیوتن تامین خواهید کرد و از عوارض ناشی از آن محفوظ خواهید ماند.